Fermati e ascolta
Grounding, Pensiero Laterale, Prefigurazione
07 Ott 2019
Che cos’è la piena consapevolezza? Uno stato di consapevolezza che si ottiene concentrando la propria attenzione al momento presente. È un modo di essere aperti alla nostra esperienza per come essa ci si presenta, attimo dopo attimo.
La nostra educazione, i nostri condizionamenti e certi automatismi ci spingono ad angosciarci quando la vita è difficile e a non saperla sempre apprezzare quando è piacevole. Inoltre, il nostro potente cervello spesso ci porta altrove rispetto a dove siamo, ad esempio nel passato o nel futuro, con il risultato che molte volte siamo estranei alla nostra vita.
La “piena consapevolezza” ci propone, tappa dopo tappa, di governare la nostra capacità di attenzione e di ricollegarci a tutti i nostri sensi. Il primo passo consiste nell’imparare a fermarsi. Ci siamo molto poco abituati, essendo continuamente presi da qualche attività e sopraffatti da pensieri automatici.
Osserva la tua esperienza nel qui e ora.
Quali sono i pensieri che ti passano in mente in questo momento? Come ti senti?